「腸の調子を整える」と
いうと、真っ先に思いつく
のが、「乳酸菌」でしょうか？
ヤ〇〇トのCMでも、
生きたまま乳酸菌が
届くとやっていますよね。
お腹の調子を整える
ためには、まず
自分の腸を
動かすこと！
外からだと
腸マッサージですが
内側からは・・・
そう
ご飯（米）を
食べること(^^)/
ご飯（米）を食べると
胃から腸へ
食べたものを
ぐいぐいと
押し出してくれます。
ぐいぐい押し出すと
徐々に
胃腸が動きだすので
お腹の中に
溜まっていたものが動き出し
体の外に出ていきます。
すっきり出ないな～
というときは
まずご飯（米）を
しっかり食べて
ぐいぐい押し出して
みてくださいね。
私も
ご飯の量を増やしたら
胃腸が動き出し
腸の調子が
良くなりました。
ご飯（米）の量は
１日２合！！
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
