昨日、近所のニトリへ
行ってきました。
今、ニトリって家具やキッチン用品
だけでなく、ヘルスケア用品
も販売していますね。
買っても使いこなせない
すぐ飽きてインテリアに
なってしまうのに
なぜか運動グッズが好きな、
私たち夫婦
気になるグッズを
見つけてしまいました(;’∀’)
でも今回は
買いませんでしたよ。
前置きが長くなりました
あなたは
お腹周りは気になりすか？
私は気になります！
長い休みに入ると
特にです。
普段は、私は専門学校で授業を
したり、健康相談であちこち
歩いて移動をしているの
姿勢さえ意識すれば
最近はお腹周りが
維持できています。
ただ長い休みは立っている
時間も、歩数も普段の日の
半分以下に減ります。
みるみるうちに
緩んできてしまいます。
実は緩まないように
しておく方法のコツが２つ
①よく噛んで食べる
②姿勢を意識して食事をする
とくに①はおすすめです。
なぜかというと、
胃と腸は
胃と腸は
筋肉でできているから！
食事（固形物）を食べる
ということは
よく噛んで食べ物を砕き、
胃でさらに細かくし
腸でも小さな形にし
最後に食べ物も栄養素を
吸収します。
これだけでも運動を
しています。
液体物や流動食だと
さら～～～～～～と
流れていくので
残念ですが
胃腸の筋トレには
なっていません。
なっていません。
つまり
食事をするだけで、
胃腸の筋トレができます(^^)/
普段の食事だけでは
胃腸の筋トレとしてはものたりないわ！
とあなたは思われいますか？
私は物足りなかったです！
（上から目線（笑））
そこで私は、さらにしっかりと
胃腸の筋トレをやりたくなって
取り組んだ食事があります。
これをやって
お腹周りマイナス８ｃｍ達成(^^♪
もちろん運動なしですよ。
しかも肌艶も良くなり
体温も３５℃の低体温から
３６℃まで１℃アップしました。
この食事は長期間ではなく、
短期間で年に１～２回で
構わないんです。
だからやりやすくて。
私は年明け１月末頃
またやります。
気になりますか？
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で配信していきますね(^^)/
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