食べる断食®実践レポ

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【若玄米リセットプログラム 4日目】胃腸の負担が軽くなってきた!

若玄米を食べ始めて4日目。体の変化はというと・・・朝、空腹を感じるようになりました。今までは、夕食時間も遅く、またおかずも多かったので、夜寝た時もちょっと胃が重たい感じがしていました。 朝起きた時も胃が重たいことも(;'∀...
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【短期集中!】カラダが変わる下地を作る10日間 若玄米リセットプログラム

食べる断食®(若玄米リセットプログラム) 10日間で、カラダが変わる下地作りをするお食事内容です。 私たちのカラダは、食べたものだけでできています。 そのため、今まで...
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コロナ太り解消!薄着になる前に、しっかり食べてスッキリしませんか??

5月も半分過ぎてしまいましたね! 徐々に暑くなってくると、薄着になる季節が到来します。 今年こそは、ノースリーブが着たい!!と思うのですが、なかなか二の腕が出せず、一枚羽織っています。 背中はどうでしょう? すっ...
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【若玄米リセットプログラム 7日目】若玄米を食べたら、お便りが臭くない

若玄米リセットプログラムもいよいよ折り返し地点! // お腹周り-8cmも夢じゃない! 毎日「若玄米と雑穀をプラスし具沢山味噌汁」中心の食事を、しっかり噛んで食べています。 はじめは顎が筋肉痛だったけ...
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【若玄米リセットプログラム 9日目】 痩せスイッチをONにする食べ方

若玄米リセットプログラム(食べる断食)を始めてから主食を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」と「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。 普段食べている食事よりも「主食(米)」の比率が高くなっています。 この食事スタイルを10日間(...
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【若玄米リセットプログラム 8日目】ゴールまでもう一息!食事を続けるコツ

いよいよ若玄米リセットプログラムも残り2日となりました! 若玄米リセットプログラムを始め、主食を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」と「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。 普段食べている食事よりも「主食(米)」の比...
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【若玄米リセットプログラム 6日目】 他とは違うプログラム

若玄米リセットプログラムの良いところは、10日間の間に外食をしてもいいこと! もし外食をしたときは、1食分終わるのがおそくなるだけ。若玄米と具沢山味噌汁生活をきっちりすれば10日で終わるけど、仕事をしていたり、ちょ...
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【若玄米リセットプログラム 5日目】 体の変化を実感!

今日は若玄米リセットプログラム5日目です。 正直、噛むってこんなに大変なんだ~と、ちょい半泣きです(;'∀')お恥ずかしながら、今まで食べるのが早く、あまり噛んでいなかったので、しっかり噛むようになってから、顎が筋肉痛です・・・ な...
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【若玄米リセットプログラム 3日目】ご飯を食べるだけでリフトアップができる!?

昨日から主食を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」と「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。普段食べている食事よりも「主食(米)」の比率が高くなっています。 この食事スタイルを10日間(30食)集中して取り組むことで、体の中からジワジワ...
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【若玄米リセットプログラム 2日目】 若玄米と具沢山味噌汁を食べて、脱低体温!!

若玄米リセットプログラムに取り組むのにあたり、体調の変化やサイズの変化も見ていきます。まずは「おへそ回り」と「体温を測定」 数字だけでなく、見た目の変化も比較したいので、全身写真、上半身、お腹周りの写真も撮りました。いざ自分の...
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