5月も半分過ぎてしまいましたね。
いかがおすごしですか？
今日は個別で食事サポートを
させていただいているご夫婦の
お話です。（T様）
今はオンラインでサポートを
していますが
お一人お一人ご希望される
サポート内容が異なるんですね。
毎回しっかりと食事の写真を
送ってきて、栄養についても
学びながら健康を意識されて
いきたいタイプの方もいらっしゃれば
週１オンラインで
お話するだけの方も
いらっしゃいます。
どちらが良い悪いではなく
お客様の生活にあった
方法が無理なく継続できるので
おすすめしています。
今回T様はお忙しいので
後者のサポートです。
もともと
・朝食欠食
・空腹感がわからない
・夕食時間が遅い
・飲酒習慣あり
・食べるペースが早い
・１日２食になることもある
このような感じです。
一方ご主人は
・糖分入り飲料を何回も飲む
・朝食欠食
・夕食過多
・早食い（５分位）
・夕食時間が遅い
・噛まずに食べる
・飲酒習慣あり
今回は奥様のみオンラインで
お話をし、ご主人へは奥様が
気を付ける流れです。
約３週間でどのような変化があった
かというと
☆奥様
・朝から頭がまわる
（ぼーっとしていない）
・体温が上がり、手足がポカポカ
している
・お腹周りがスッキリ
・髪の毛のパサパサがない
・空腹感がわかるようになった
・顔がスッキリ←うらやましいと思ってしまいました。
（オンラインだと顔が膨張して見えてしまうそうです）
など
☆ご主人
・食べるペースがゆっくりになった
・食事量が自然に減った
・お腹が凹んだ
アドバイスしたことは３つのみ
①朝食を食べる
②よく噛んで食べる
③夕食時間をなるべく早める
①②はすぐ習慣化できたそうです。
③はお仕事の都合上、難しいとのことですが
なるべく早く食べるとのこと
健康やダイエット、美容のために
あれこれ栄養情報が知りたくなりますよね。
しかし沢山ある栄養情報を実践して
いくのは、案外大変だったりします。
そして望む状態に繋がらないことが
多いです。
それは気づかないうちに
ストレスになっていること
あと
・小さな変化に気が付かない
・小さな変化に気が付かない
・変わったことを受け入れられない
・小さな変化は認めたくない
〇ｋｇ減った！ウエスト〇ｃｍ減った！
と結果が出た。だと受け入れらえるんですよね。
目でみて数字でわかるから・・・
カラダは短期間で劇的には変わりません。
変わったとしたら、相当食事と運動を
ストイックにされていると思います。
それが楽しく継続できるので
あれば良いですが
継続できなければ
また元の状態に戻ってしまいます。
大きな変化はそれだけ体にも
負荷をかけているので
辞めたてしまったときの
負荷も計り知れないくらい
大きいです。
私があなたにお伝えしたいのは
無理なく毎日続けられる食事を
することです。
ずばり！！
「ご飯＆具沢山味噌汁」
ご飯＆具沢山味噌汁にしていはいるけど
あまり変化が見られない
このように変わりたいという思いがある方
・体質を改善して、毎日元気に過ごしたい
・今後の人生も生き生きと健康でいたい
・実年齢よりもマイナス５歳肌を目指したい
・見た目が引き締まったbodyに変わりたい
・ポッコリお腹をすっきりさせたい
「若玄米リセットプログラム」を
おすすめします。
この若玄米プログラムは
私の体質を180度変えて
くれたと言っても
過言ではない
それくらい凄い
プログラムなんですよ！
モニター募集は来週から
スタートします。
６月５日からプログラムを
開始し、夏に向けて体を
つくっていきます。
詳細は随時ご案内して
いきますので
楽しみに待っていてくださいね。
