10年後あなたはどんな姿でいたい?新型栄養失調が続くと、寝たきりになるリスク大

昨日、一昨日に引き続き
本日も新型栄養失調に
ついてお届けします!
 
 
 
 
なぜ新型栄養失調を
続けて配信させて
いただいたかというと
 
 
 
あなたの5年後
10年後の人生に
とっても影響するからです。
 
 
 
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あなたは10年後
おいくつですか?
 
 
 
 
私は53歳です。
40代でも体の変化は
起きてきますが
 
 
 
 
50代はさらに早く、
体の変化が現れます。
 
 
 
 
 
老化スピードをコントロール
できるのも
やはり食事です!
 
 
 
 
 
「ご飯&味噌汁」中心の食事です。
 
 
 
 
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女性ではホルモンバランス
が崩れる年代ですね。
 
 
 
ホルモンの材料も
食事です。
 
 
 
 
ホルモンバランスが崩れると
更年期障害が現れますが
(男性にもあります)
 
 
 
 
 
同時に骨や筋肉も
衰えていきます。
 
 
 
 
 
 
毎年、下半身の筋肉量は
1%ずつ減っていきます。
 
 
 
 
 
もし偏った食事や
糖質制限、流動食ばかり
食べ続けていると
 
 
 
 
一気に筋力が低下します。
 
 
 
 
 
筋力低下により
基礎代謝が下がり
太りやすくなって
しまうこともありますが
 
 
 
 
 
歩いているときに
足があがっておらず
ちょっとした段差で
つまずいてしまいます。
 
 
 
 
 
もし、普段からつまずき
やすかったら太ももの
筋肉が落ちないように
歩くと良いですよ(^^)/
 
 
 
 
 
もし新型栄養失調で
骨がスカスカな状態
だったとすると
 
 
 
 
 
 
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つまずく→転ぶ
→骨折→寝たきり
→認知症
 
 
 
 
と一気に老化していきます。
 
 
 
 
極端に思われるかも
しれませんが
 
 
 
 
人の体って本当に
正直なんです。
 
 
あなたはきっと
これから先
いろいろやりたいこと
があると思います。
 
 
 
 
 
やりたいことをやるためには
やはり元氣な体でいることですね!
 
 
 
 
 
いくつになっても
人生を楽しんでいくためには
「ご飯&味噌汁」中心の食事
基本となります(^^)/
 
 
 
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