果物はヘルシー!?美容のためが老化を加速させていた衝撃の事実

スーパーに行ったら
秋の果物がいろいろ
並んでいました。
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あなたは果物は
お好きですか?
果物はビタミンCが多く
美肌風邪予防におススメと
思われているかもしれませんね。
実は果物には「果糖」という
糖が多く含まれています。
この果糖の摂り過ぎは
肥満と老化をすすめるとも
言われています。
美容のために果物を食べて
いたのなら
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1日200gまではOKですよ。
例えば
・りんご1/2個
・みかん中2個
・バナナ2本
・キウイ2個
・柿大1個
いずれか1種類です。
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果物はジュースにしてしまうと
吸収が速くなってしまいます。
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できるだけ
果物はのままで
いただきましょう。
美容のために朝果物のジュース
を作っていたら
それは逆に老化を加速させて
いますよ。