甘いものが食べたくなるのは意思が弱いから? 食事次第で甘い物が欲しくなくなる

夕方になると、ちょっと小腹がすいて、
つい何か食べたくなる気持ちわかります。

私もかつては、その小腹を満たすために、
チョコやクッキー、菓子パンを食べてましたよ!

 

糖質を気にして食事を制限していた頃なんて、
特に大変。甘いものやお菓子が大好きだったから、
制限するのはかなりのストレスでした。

 

30代前半は、結婚式があったので
もっとスリムになりたいって思いが強くなって、
「糖質制限で頑張るぞ!」って気合いを入れていましたが、
疲れが溜まり

マイルールを作り
「パンはご飯より低GIだからOK」
「クッキーは全粒粉入りだから一枚なら大丈夫よね」って
自分に言い訳しちゃって、
結局は我慢できずに食べ続けてました(笑)

 

でも、本当は、理想の自分になるためには
続けなきゃいけないのはわかっているんです。

食事カウンセリングをしていても、
お客さんからよく聞くんですよ。
「お菓子を食べちゃいました」「つい誘惑に負けちゃって…」って。

 

でもね、
これって本当に意志が弱いからでしょうか?

 

確かに、ストイックな人から見たらそうかもしれません。
けれど、食べることは生きるために必要なこと。

 

だから、「意志が弱いから続けられない」わけじゃなく、
その方法があなたに合ってなかっただけなんです。

 

私もいろいろな食事法に挑戦してきましたが、
うまくいかないこともたくさん。

食の仕事をしていても、
新しいダイエット法や食事法がブームになると
ついつい試したくなって💦

でも今は違って、
ご飯味噌汁でシンプルにすると、自然と間食が減るよ
と自信を持って伝えられるようになりました。

その結果、甘いものやお菓子を食べる量も自然と減ってきました。
もちろん、たまには食べるけれど、
もう無意識には食べないようにしています。

 

食べた後の罪悪感もなく
むしろ満足感が高まっています。

 

なぜかって?

それは、自分の今の体調に合わせた雑穀をブレンドしたご飯を
毎食しっかり食べているから。

 

雑穀ご飯にすると体に必要な栄養素はもちろん
噛む回数が増えるので自然と満腹になるからです。

 

 

また噛むことで唾液の分泌も増えたので、
味覚が敏感になったんですね。

だから人工的な甘さを受け付けなくなったんです。
これは私には驚きでしたが(笑)

 

ですので甘いものをやめられない、
痩せられないと思っているなら、
決してそれは意志が弱いからじゃなく、
体に必要な糖が不足しているからですよ!

 

あなたも甘いものとの上手な付き合い方、
見つけてみませんか?

今の食生活にちょっとした変化を加えるだけで、
自然と健康的な食習慣が身につきます。

 

毎日の食事で体の内側から美味しくて
健康的な生活を手に入れましょう!

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