食後、胃が重くなったり
または痛くなったりしませんか？
または症状はないけど毎回食欲がなく
なんとなく食べているということはありませんか？
もしあなたがこのような症状があれば
胃が疲れている状態です。
では胃が疲れる食事は
というと・・・
・暴飲暴食
・アルコール、刺激物、水分の摂り過ぎ
・脂質、タンパク質を多すぎる食事
・ストレス
・早食い、咀嚼が少ない
あなたは当てはまるものが要注意！
私は、ご飯＆具沢山味噌汁の
一汁一菜生活をしていなかったときは
おかずが多くあまりよく噛んで
食べていませんでした。
外食したときは
暴飲暴食でした。
こんな食生活だった
私は逆流性食道炎でした。
爪はボコボコで
ネイルはできる状態ではありませんでした。
ひどいときは爪が割れやすかったです。
ただ食事を変えるだけで
胃の調子はもとに戻ります。
それは胃の細胞の新陳代謝が5日間と
他の臓器よりも早いからです。
言い換えれば食生活が乱れると
すぐに胃の調子も悪くなるということです。
もし今あなたの胃の調子が悪ければ
今日からまずは５日間で良いのでご飯＆具沢山味噌汁の
一汁一菜を試してみてくださいね。
そして胃の調子が悪くなければ悪くならないよう
胃が疲れる食事に偏らないようにしてみましょう！
胃腸が元気になると気づいていなかった
不調が改善していきますよ。
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