本腰を入れて
本格的に運動しようと思い
今日スポーツジムへ
申込みしてきました！
何年ぶりのジムだろう？
あなたは普段運動
してますか？
コロナで運動不足だから
運動しないとと思っても
なかなか自宅ではできない
ですよね。
（一緒にしてすみません）
昨年のコロナをきっかけに
いくつ健康グッズを購入し
YouTubeを登録したか
でもやってません。
私の場合は意思が弱い
のかもしれませんが（笑）
多くの方々は
意思が弱いからではなく
単に
エネルギー不足
なだけです。
しっかり食べてるし
脂肪も増えてきているから
エネルギー不足ではないと
思うよ・・・
と思うかもしれませんが
単に食べたもののエネルギー
〇〇kcalがそのまま
使われるわけではありません。
単純に数字だけの
問題ではありません。
摂ったものがきちんと使われて
やっとエネルギーとして
カラダを動かしてくれます。
心臓や脳、体温維持
カラダの修復など
優先順位の高いものから
使っていくので
エネルギーが足りなければ
運動をしよう！という
気持ちにはなれないんですよ。
そのためには
食べ物からエネルギーを摂る
事が大事。
そしてすぐにエネルギーに
なるものから取り入れること。
さらに
いつ何を食べるかで
エネルギーの消費は大きく
変わります！
時間も大事なんですよ。
まだまだ寒い日は続きますが
日も長くなり
梅の花も咲き始め
春がそこまで来ています。
今年こそスッキリBodyで
春を迎えたいと思ったら
まずはしっかり食べて
動けるカラダを作っていきましょう。
