４月は新年度ということで、新しい出会いがあり
また新たなる環境での仕事や学びがある季節。
ドキドキやワクワクもありますが
慣れるまでにそうしよう・・・という緊張感も。
年明けとは違う
また新たな気持ちになりませんか？
私は普段は専門学校で講師をしているので
とくに４月が１番気持ちが高ぶりすご～く気を使います。
多様性の時代だからこそ、
今まで自分が経験したことのない機会も多いです。
それを上手に受け入れるには、自分自身の心のゆとりや
思考や捉え方を広げていけると
気持ちが楽に過ごせると感じています。
まずは私自身が環境に慣れるよう３月から
少しずつ心身ともに体調を崩さないよう
食事・休養・運動を心がけています。
特に４０代後半になってくると
女性ホルモンの関係上
より揺らぎやすくなりますからね。
ですので、新年度はとくに
私たちが本来もっている
”３つの力”を整えることが大切
【３つの力】
１）適応力
２）免疫力
３）自然治癒力
どれか１つずでも崩れると
不調や病気になりやすいし
まあ、気持ちも沈む・・・
どの力も大事ですが
とくに”適応力”次第で１年の
充実感というか幸せ感が
全然違うな～と思います。
では適応力とは何かというと
「恒常性の維持」
つまり
「環境に対して、身体の機能を順応させていく力」
のこと
毎日の食事・ライフスタイル・考え方（意識）の
影響がとっても大きいです。
まず、今の食生活を書き出してみて
どんなことを変えてみたいか振り返ってみましょう。
こちらに回答いただいた方にはお返事いたします。
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