食べる断食®実践レポ 【若玄米リセットプログラム 4日目】胃腸の負担が軽くなってきた！
若玄米を食べ始めて4日目。体の変化はというと・・・朝、空腹を感じるようになりました。今までは、夕食時間も遅く、またおかずも多かったので、夜寝た時もちょっと胃が重たい感じがしていました。
朝起きた時も胃が重たいことも(;'∀...
具沢山味噌汁
食べる断食®実践レポ 
お知らせ 疲れた胃腸を回復させる食事法セミナー案内
疲れた胃腸を回復させる食事法
開催内容
＜概要＞
年末年始、食べ過ぎて胃腸が疲れていませんか？
胃腸を休めようと思って、食事量を減らしたり
また飲み物など噛まずに食べらえるものに置きかえ...
からだにいい食事 味噌汁で血圧が上がる。嘘？本当？
この時期になると
クリニックでの栄養相談の
依頼が増えます。
普段は糖尿病や脂質異常症
が多いですが
冬になると
高血圧の指導が増えます。おそらく寒暖差や睡眠不足が
影響しているのでは
ないでしょうか？
...
お知らせ 食べる美容液!? たった1ケ月で乾燥肌から潤い肌へ 食セミナー案内
食べる美容液!? たった1ケ月で乾燥肌から潤い肌へ
開催内容
冬は肌が乾燥しやすい季節！
肌の乾燥を放っておくと・・・
肌荒れや小じわの原因になります。
高級な美容液で外側からの肌ケアも大事だけど
カラダの内側の...
お知らせ 10月開催ミニ講座のお知らせ
オンラインミニ講座開催決定！！
開催内容
【あなたの体質にあった味噌汁の具材の見つけ方講座】
お味噌汁の具材を何にしよう？と迷っていませんか？
お味噌汁のレバートリーを...
からだにいい食事 日本の「食」どう変わる？家庭の食の変化で良いことも増える
やっと首都圏も自粛が
解除されましたね！
朝刊（朝日新聞）にこのような記事
が掲載されていました。
／／
日本の「食」どう変わる？
＼＼
がテーマでした。
今回の長い在宅生活は、
「家庭の食」も変えたと
ありました。
...
からだにいい食事 ちょっと試してみてください！白米と味付きご飯どちらがよく噛む？
今日は連続講座３回目
の日で、「しっかり噛む」と
いうことについてお伝え
していました。
あなたはもう
夕食は召し上がりましたか？
まだでしたら試して
みてください。
ご飯（白米）を食べると
...
からだにいい食事 コロナ太りで糖質オフ商品売り上げ倍増！正しい選び方をしないととっても危険
あなたはコロナ太り
されましたか？
いきなり失礼な質問で
すみません（笑）
またテレビの情報ですが
スーパーでこんにゃく
製品が通常の４倍の
売り上げだそうです。
...
からだにいい食事 1日に必要な水分の半分は食事からとるのが理想的
あなたは1日水分を
どれくらいとっていますか？
コロナ予防でマスクを
していると
口の中の渇きを感じにくくなり
こまめな水分補給が減ります。
では１日にどれくらい
水分が必要なのでしょうか？
成人では...
からだにいい食事 今日から始める熱中症におけるセルフメディケーション。ご飯＆味噌汁で脱水症予防
5月だというのに
東京は一気に暑くなりました！
体調を
崩されていませんか？
夫は「暑い、食欲がない、
ビールが飲みたい」と
すでに暑さ負けをしています。
今年はコロナの影響で
とくに体力・気持ちも
弱っているか...