二日酔い対策にも役立つ味噌汁パワー

%LAST_NAME%さん
そろそろ忘年会が増えてくる
時期ですね。
 
 
 
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普段より飲む量が
増えてしまったり
 
 
 
 
忙しくて疲れが
とれていないまま飲むと
 
 
 
 
二日酔いのリスクが
高まります。
 
 
 
 
お酒を飲むと
アルコールを分解する
のに肝臓がフル回転
して働きます。
 
 
 
 
 
二日酔いは肝臓での
アルコール分解がうまく
いかずに有害物質が
体内に蓄積されたり
 
 
 
 
アルコールによる
脱水症状によって
引き起こされます。
 
 
 
 
つまり肝臓を助ける
栄養素をお酒を飲みながら
とってあげることで
二日酔いが防げます。
 
 
 
 
 
ここでおすすめなのが
味噌汁です!!
 
 
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味噌汁には肝臓の働きを
助けるアミノ酸やミネラルが
含まれています。
 
 
 
 
 
また汁物なので、脱水症状を
助ける水分と塩分も
同時に補える
優れモノなんですよ。
 
 
 
 
 
よく二日酔いのときは
「シジミのみそ汁が良いよ」
ってお聞きになったことは
ありませんか?
 
 
 
 
 
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シジミやあさりには
肝臓の機能を高める
「必須アミノ酸」と
「タウリン」を含みます。
 
 
 
 
※必須アミノ酸とは
体内では作られないアミノ酸のこと。
食品から摂取する必要あり。
 
 
 
 
また肝臓の回復に欠かせない
アミノ酸の一種である
「オルニチン」も
含んでいます。
 
 
 
 
オルニチンは肝臓の代謝や
解毒作用をサポート
してくれます。
 
 
 
 
オルニチンというと
シジミが有名ですが、
 
 
 
 
実はしめじなどの
きのこ類にも
含まれています。
 
 
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味噌汁の具にきのこ類
もおすすめです。
 
 
 
 
味噌汁が二日酔い予防に
良いと言っても
 
 
 
 
イタリアンやフレンチの
お店では味噌汁は
ないですいね(;’∀’)
 
 
 
 
 
帰ってから飲むだけでも
翌日、二日酔いは軽く
なりますよ!
 
 
 
 
 
理屈はわかっていても
わざわざ作るの面倒ですよね。
 
 
 
 
 
インスタントでもOKですよ。
 
 
 
 
私は事前に作っておいて
電子レンジで温めて飲みます。
 
 
 
 
 
 
お腹がいっぱいのこと
もあるので、具は食べず、
汁のみ飲みます。
 
 
 
 
 
野菜の成分は水に
溶け出すので
汁だけでOKです(^^)/
 
 
 
 
 
 
上手にお酒を飲みながら
楽しい忘年会を
過ごしましょう。