~~~~~~~~~~~~~
ミニ講座開催日でした。
やっぱり日々の食事って
本当に悩みますよね。
私自身、食の仕事を
していながらも
今日、夕飯どうしよう・・・
作るの面倒ってことも
ありますよ。
週末はお惣菜も
買います。
～～～～～～～～～～～
私がお惣菜を買っても
あまり細かいことが
気にならないのは
性格だけの問題では
ありませんよ（笑）
日頃から体の土台を
整えているからです。
ではあなたにとって
体の土台って
何だと思いますか？
もちろん
筋肉や骨、血液など
体そのものも
そうです。
ただあなたに
お伝えしたい
体の土台というのは
1.食べたもの（栄養素）を
腸で吸収すること
2.吸収した栄養素を
体の各部分（細胞）に
届けること
3.食べたものの残り物や
体の中の余分なもの（老廃物）
をお通じと一緒に
体の外へ出せること
つまり
食べたものを
消化・吸収でき
代謝され
便として排泄
される
この一連の流れが
毎日できているかどうか？
できてきますか？
できていますか？と
言われても
体の中がのぞけない
からわかんないよ～
と言いたいですよね(;^ω^)
むちゃぶりしたわけでは
ありませんよ・・・
ご一緒に
体の土台チェックを
していきましょう！
①毎食、お腹が空いた
感覚（ぐーっとなる）
はありますか？
②食事をするとき、
（食べ物を見て）
美味しそう！と
思い、唾液が
出てきますか？
③食後、体の中から
ポカポカしてきますか？
④毎日お通じが
でますか？
いかがですか？
日々の生活が忙しくて
バタバタしながら
食べていたり
なんとなく
食べていると
④はわかりやすいですが
①～③は食べるということ
行動に集中し
目を向けていないと
体の声を聞きそびれて
しまいます。
もちろん
毎食でなくても
いいですが
１日１回は
食事を通して
体の声を聞いて
みてください。
体の土台が
できていると
1.2.3.ができて
いますが
ストレスや食生活が
乱れてしまうと
直ぐに
崩れてしまいます。
この土台は１回
出来上がったからと
いって
一生涯維持
できるという
わけではありません。
定期的に食事を
振り返り
メンテナンスを
していくとことで
今よりももっと
しっかりとした
土台ができてきます。
実はこの振り返りを
定期的（年に１～２回）
行っていると
お惣菜を食べても
スナック菓子を食べても
余計なものは
お通じと一緒に
排泄できると
わかっているので
あまり細かいことに
気を配り過ぎなくても
よくなります。
この体の土台を作りのに
お勧めなのが
「若玄米リセットプログラム」
です！
私は昨年このプログラム
に２回取り組んでから
・お通じの調子が整う
・体温が35℃から
36℃までアップ
・お腹周りがスッキリ
・冷え性改善
・風邪をひかない
・爪が割れなくなった
・乾燥肌が潤い肌に変化
・イライラしなくなった
など驚くほど
体が変わりました(^^)/
１つずつの
変化はもしかすると
小さなことかもしれません。
でも何が凄いか！
毎日疲れないから
やりたいことに
時間を使えるように
変わっていくのです。
書き出すと
次から次へと
嬉しいこと
ばかりだったので
今日はこのへんで
終わりにします！
またどんなことが
具体的に良くなったかを
お伝えしていきますね！
