スーパーに行ったら
秋の果物がいろいろ
並んでいました。
あなたは果物は
お好きですか？
果物はビタミンCが多く
美肌や風邪予防におススメと
思われているかもしれませんね。
実は果物には「果糖」という
糖が多く含まれています。
この果糖の摂り過ぎは
肥満と老化をすすめるとも
言われています。
美容のために果物を食べて
いたのなら
１日２００ｇまではOKですよ。
例えば
・りんご1/2個
・みかん中２個
・バナナ２本
・キウイ２個
・柿大１個
いずれか１種類です。
果物はジュースにしてしまうと
吸収が速くなってしまいます。
できるだけ
果物は形のままで
いただきましょう。
美容のために朝果物のジュース
を作っていたら
それは逆に老化を加速させて
いますよ。
