モニター募集

食べる断食®実践レポ

【若玄米リセットプログラム 9日目】 痩せスイッチをONにする食べ方

若玄米リセットプログラム(食べる断食)を始めてから主食を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」と「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。 普段食べている食事よりも「主食(米)」の比率が高くなっています。 この食事スタイルを10日間(...
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【若玄米リセットプログラム 1日目】 ~10日間実践型プログラムスタート~

あなたは食事改善に何度チャレンジしたことはありますか? 例えば、カロリー制限や糖質制限、ファスティング(置き換え)などをしたことはありますか? そのやり方は、ストレスは溜まりませんでしたか?目標は達成できましたか? 食生活...
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【若玄米リセットプログラム 7日目】若玄米を食べたら、お便りが臭くない

若玄米リセットプログラムもいよいよ折り返し地点! // お腹周り-8cmも夢じゃない! 毎日「若玄米と雑穀をプラスし具沢山味噌汁」中心の食事を、しっかり噛んで食べています。 はじめは顎が筋肉痛だったけ...
からだにいい食事

1回に何gご飯食べたら良いの?毎回計量ではなく、ご自身の胃に聞いてみる

あなたのお茶碗の大きさはどれくらいですか? 子供用サイズですか?それとも男性用くらい大きめですか? 健康相談をしていると 毎回ご質問いただく内容 があります。 「私は毎回何gご飯を 食べていい...
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【若玄米リセットプログラム 4日目】胃腸の負担が軽くなってきた!

若玄米を食べ始めて4日目。体の変化はというと・・・朝、空腹を感じるようになりました。今までは、夕食時間も遅く、またおかずも多かったので、夜寝た時もちょっと胃が重たい感じがしていました。 朝起きた時も胃が重たいことも(;'∀...
からだにいい食事

日本の「食」どう変わる?家庭の食の変化で良いことも増える

やっと首都圏も自粛が 解除されましたね! 朝刊(朝日新聞)にこのような記事 が掲載されていました。 // 日本の「食」どう変わる? \\ がテーマでした。 今回の長い在宅生活は、 「家庭の食」も変えたと ありました。 ...
からだにいい食事

ちょっと試してみてください!白米と味付きご飯どちらがよく噛む?

こんばんは 人生を楽しく豊かにする食の専門家 神田由佳です 今日は連続講座3回目 の日で、「しっかり噛む」と いうことについてお伝え していました。 あなたはもう 夕食は召し上がりましたか? まだでしたら試して みてください...
からだにいい食事

コロナ太りで糖質オフ商品売り上げ倍増!正しい選び方をしないととっても危険

あなたはコロナ太り されましたか? いきなり失礼な質問で すみません(笑) またテレビの情報ですが スーパーでこんにゃく 製品が通常の4倍の 売り上げだそうです。 ...
お知らせ

コロナ太り解消!薄着になる前に、しっかり食べてスッキリしませんか??

5月も半分過ぎてしまいましたね! 徐々に暑くなってくると、薄着になる季節が到来します。 今年こそは、ノースリーブが着たい!!と思うのですが、なかなか二の腕が出せず、一枚羽織っています。 背中はどうでしょう? すっ...
からだにいい食事

1日に必要な水分の半分は食事からとるのが理想的

あなたは1日水分を どれくらいとっていますか? コロナ予防でマスクを していると 口の中の渇きを感じにくくなり こまめな水分補給が減ります。 では1日にどれくらい 水分が必要なのでしょうか? 成人では...
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