食後、胃が重くなったり
または痛くなったり
しませんか？
症状はないけど
毎回食欲がなく
なんとなく食べている
ということはありませんか？
もしあなたが
このような症状があれば
胃が疲れている状態です。
では胃が疲れる食事は
というと・・・
・暴飲暴食
・アルコール、刺激物、水分の摂り過ぎ
・脂質、タンパク質を多すぎる食事
・ストレス
・早食い、咀嚼が少ない
あなたは当てはまるものありますか？
私は、ご飯＆具沢山味噌汁の
一汁一菜生活を
していなかったときは
おかずが多く
あまりよく噛んで
食べていませんでした。
外食したときは
暴飲暴食でした。
こんな食生活だった
私は逆流性食道炎でした。
爪はボコボコで
ネイルはできる状態
ではありませんでした。
ひどいときは爪が割れやす
かったです。
ただ食事を変えるだけで
胃の調子はもとに戻ります。
それは胃の細胞の
入れかわりサイクル
つまり新陳代謝が
５日間と他の臓器よりも
早いからです。
言い換えれば
食生活が乱れると
すぐに胃の調子も
悪くなるということです。
もし今あなたの胃の
調子が悪ければ
今日からまずは５日間で
良いのでご飯＆具沢山味噌汁の
一汁一菜を試してみてくださいね。
そして胃の調子が悪くなければ
悪くならないよう
胃が疲れる食事に
偏らないようにしてみましょう！
胃腸が元気になると
気づいていなかった
不調が改善していきますよ。
