ご自宅での食事に
飽きてきていませんか？
手作りに飽きたら
デリバリーなどの利用も
良いですよね。
１つ目はご飯作りの
負担が減る。
２つ目は・・・
届いたときに
「わ～美味しそう！！」と
感じること。
実は美味しそう！！と感じる
ことが食事をする前に
とっても大切なことなんですよ。
あなたが食べ物を口に
したとき、噛みますよね？
噛むと唾液が出てきます。
唾液が出てくると
食べ物が体の中に
取り入れやすい形に
変わります。
口から胃、腸が食べ物を
受け入れる準備をします。
ただ何も意識せずに
噛んでた食べるのと
わ～美味しそうと思って
食べるのとでは
唾液の分泌量が
変わります。
そして胃や腸もいち早く
食べ物を受け入れる準備を
し始めるのです。
毎回楽しみながら食事を
すると胃腸が活発に動いて
くれるので
太りにくくもなります。
逆に食べたいのに
スイーツやステーキなど
「これ食べたら太っちゃうかも！？」
と不安になりながら食べると
体はストレスを感じてしまうので
唾液の分泌量が減るだけでなく
胃腸の動きも悪くなります。
そうすると食べると
本当に太ってしまうんです。
※先日はタコパ―
5月末頃まで自粛が
延長しましたね。
延長しましたね。
自宅中心の食事が
まだまだ続きますが
食事作りの負担を
いかに軽くするか工夫しながら
楽しい食事時間を
過ごしてくださいね。
※昨日は家のみ
スキレットで時短おつまみ
