ご自宅での食事に
飽きてきていませんか?
手作りに飽きたら
デリバリーなどの利用も
良いですよね。
1つ目はご飯作りの
負担が減る。
2つ目は・・・
届いたときに
「わ~美味しそう!!」と
感じること。
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実は美味しそう!!と感じる
ことが食事をする前に
とっても大切なことなんですよ。
あなたが食べ物を口に
したとき、噛みますよね?
噛むと唾液が出てきます。
唾液が出てくると
食べ物が体の中に
取り入れやすい形に
変わります。
口から胃、腸が食べ物を
受け入れる準備をします。
ただ何も意識せずに
噛んでた食べるのと
わ~美味しそうと思って
食べるのとでは
唾液の分泌量が
変わります。
そして胃や腸もいち早く
食べ物を受け入れる準備を
し始めるのです。
毎回楽しみながら食事を
すると胃腸が活発に動いて
くれるので
太りにくくもなります。
逆に食べたいのに
スイーツやステーキなど
「これ食べたら太っちゃうかも!?」
と不安になりながら食べると
体はストレスを感じてしまうので
唾液の分泌量が減るだけでなく
胃腸の動きも悪くなります。
そうすると食べると
本当に太ってしまうんです。
※先日はタコパ―
![IMG_8314.JPG](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/05/388387.jpeg)
5月末頃まで自粛が
延長しましたね。
延長しましたね。
自宅中心の食事が
まだまだ続きますが
食事作りの負担を
いかに軽くするか工夫しながら
楽しい食事時間を
過ごしてくださいね。
※昨日は家のみ
スキレットで時短おつまみ
![IMG_8367.JPG](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/05/388389.jpeg)