わ~美味しそう!と思って食べると、痩せスイッチがONになる。

ご自宅での食事に
飽きてきていませんか?
 
 
 
 
手作りに飽きたら
デリバリーなどの利用も
良いですよね。
 
 
 
 
1つ目はご飯作りの
負担が減る。
 
 
 
2つ目は・・・
 
 
届いたときに
わ~美味しそう!!」と
感じること。
 
 
 
 
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実は美味しそう!!と感じる
ことが食事をする前に
とっても大切なことなんですよ。
 
 
あなたが食べ物を口に
したとき、噛みますよね?
 
 
 
噛むと唾液が出てきます。
 
 
 
唾液が出てくると
食べ物が体の中に
取り入れやすい形に
変わります。
 
 
 
 
口から胃、腸が食べ物を
受け入れる準備をします。
 
 
 
 
ただ何も意識せずに
噛んでた食べるのと
 
 
 
わ~美味しそうと思って
食べるのとでは
唾液の分泌量が
変わります。
 
 
 
 
そして胃や腸もいち早く
食べ物を受け入れる準備
し始めるのです。
 
 
 
毎回楽しみながら食事を
すると胃腸が活発に動いて
くれるので
太りにくくもなります
 
 
 
逆に食べたいのに
スイーツやステーキなど
「これ食べたら太っちゃうかも!?」
と不安になりながら食べると
体はストレスを感じてしまうので
 
 
 
 
唾液の分泌量が減るだけでなく
胃腸の動きも悪くなります。
 
 
 
 
そうすると食べると
本当に太ってしまうんです。
 
 
※先日はタコパ―
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5月末頃まで自粛が
延長しましたね。
 
 
 
 
自宅中心の食事が
まだまだ続きますが
 
 
 
 
食事作りの負担を
いかに軽くするか工夫しながら
 
 
 
 
楽しい食事時間を
過ごしてくださいね。
 
 
※昨日は家のみ
スキレットで時短おつまみ
 
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