こんにちは
健康食育シニアマスター 神田由佳です！
やっと暖かくなってきたので、そろそろ登山の準備に入ります。
１１月に登った以来、登山お休み中（冬眠中）だったので、いきなり登るの危険です。絶対ケガの原因になります。
なので・・・
今日は体を調整するために、整体へ行ってきました。
今まで行っていたところは辞め、しっかり「猫背改善」をしてくれるとことへ行きました。
私の猫背歴は〇十年
体に良くないことはわかっているけど、楽なんだよね～この姿勢。
猫背が続くと、老けて見えるし、お腹ポッコリになるし、胃腸の働きは鈍るし、転びやすいし・・・。良いことなし。
登山のときは、猫背だと、疲労が半端なくて、顔はゆでだこ
みたいに真っ赤になっていて、助けて～状態です。しかも鼻炎で鼻呼吸ができず、口呼吸だから、ますます疲労がたまる登り方なんです。
今年こそは猫背を治して、「ルンルン」で登山がしたいと思っています。
話は飛びますが、実は、今までより、少しだけ猫背が解消しました！（見た目はあまり変わっていないかもしれないけど、私の体感ではかなりなんです
）
「食べる断食」（若玄米リセットプログラム）をやったら、胃腸がしっかりと動くようになり、胃腸がもとの位置に戻ったことと、食べるときの姿勢も気を付けるようにしました。
鏡の前で、全体を見てみると、以前と肩の位置が違うと思います。
そして、鏡の前に立つと、猫背を意識して、「まっすぐ立とう」と意識するようにもなりました。
まだまだ遠いけど、１歩は近づけたかな
そして嬉しいことに、7cmのヒールを履いて、出かけられるようになりました
今まで足がすぐに痛くなるから、3ｃｍ位までのヒールしか履けなかったのに・・・
女子力がアップした感じです
↑これを履いてます。（こないだ、駅の階段の溝にヒールが挟まってしまって、その場で転びましたが、ヒールは無事でした。）
話が脱線してしまいました。
まずは
BSプレミアム NHKのにっぽん百名山を見て、今年はどこに行くか、考えます。
さだまさしさんが歌うテーマ曲 「空になる」 がまた、山に行きたくなるように、誘うんですよね～
登りたい山々で迷っちゃいます。
千畳敷カールへまた行きたい！
至仏山（尾瀬ガ原の西端に位置）に登りたいな～
去年は至仏山の山開きがまだされていなくて、尾瀬のハイキングだけだったから。
外で食べるおにぎりは格別です！
3個はペロリと食べちゃいます。
今年は、猫背を治して、たくさん山登りするぞ
そのためにも、少しずつ歩いて体力づくりを開始しないとね。
「体力づくり」も「疲れない体づくり」食べることから始まります！！
☑体力つけたい！
☑疲れない体になりたい！ などなど
人生が楽しく、豊かになる食べ方をお伝えしますよ☺
ご連絡お待ちしております
