最近、毎日メルマガや
ブログを更新していると
脳を使うように
なったような気がします（笑）
あなたは
脳の疲れを感じませんか？
コロナの影響で
少なからず何かしらの
影響を受けていると
今後どうしようか？と
考えると脳を使いますよね。
脳は私たちのカラダの中では
体重のわずか2％の
重量にしか過ぎませんが
全エネルギー消費の
約20％も使っています。
つまり最もエネルギー消費量の
多い臓器ともいえるのです。
脳のエネルギー源は
基本的にブドウ糖のみです。
このブドウ糖が不足してしまうと
脳が働かくなります。
カラダにとって脳が働かないと
いうことは一大事なので
脳のエネルギー確保が
優先されます。
例えば仕事に集中したときや
勉強したあと
急に甘いものが
欲しくなりませんか？
それは脳へのエネルギーが
不足してしまうため
直ぐにブドウ糖に変われる
砂糖入りの甘い物を
選ぶのです。
「ちょっと疲れたな」というときは
脳が疲れているので
甘い物は召し上がって
頂いてOKなんですよ。
もし脳のエネルギー不足が
続くとどうなるか？
脳機能が衰え
老化が促進します。
そのためうつや認知症の
可能性が高くなります。
ひいては糖尿病のリスクも
上昇するかもしれません。
上昇するかもしれません。
在宅時間が長くなり
もしかすると
ちょっと体重が増えてしまって
気になっているかもしれませんね。
そうすると
つい粗食にしたり
ローカロリー、糖質制限
野菜のみの食事にしがちです。
この食事をすると
脳のエネルギー源が
全くといっていいほど
入ってきません。
脳のエネルギー不足は
危険です！
ご飯＆具沢山味噌汁で
脳へエネルギーを送って
いきましょう！
