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５月も半分過ぎてしまいましたね！
徐々に暑くなってくると、薄着になる季節が到来します。
今年こそは、ノースリーブが着たい！！と思うのですが、なかなか二の腕が出せず、一枚羽織っています。
背中はどうでしょう？
すっきりしていますか？？
私は、食生活や姿勢など、生活全体を意識していないと、やっぱり、背中に肉がつきやすくなってしまいます。
「ボンレスハムみたい・・・」と言われたこともあります。
そんな私でも、2019年1月に食べる断食®をしたあとは、背中がスッキリしたんですよ！！
それから、食べても太りにくくなったんですよね～。
自分でもびっくりです。
おかげで安心して、食べたいものを食べられるようになりました。
「これを食べたら太るかも」なんて思いながら食べたら、せっかく、美味しいものを食べているのに、美味しさが半減して、楽しい気持ちになれない、ということは理解していました。
それでも以前の私は、頭の片隅に、美味しいものを楽しく心ゆくまで食べることに、罪悪感があったんですよね。
「こんなに食べたら、また太っちゃうかも」って。
そんな気持ちになったことは、ありませんか？
私は旅行がすきで、食べ歩きもします。
以前の私は、旅先でも「太っちゃいけない」と思いながら、地元の珍しく美味しそうなものを食べるのを我慢したり、食べた自分を嫌いになったり。
でも私は、そういう思いから卒業しました！
旅行に行くときも、Tシャツを着る機会が増えるので、背中をさらにスッキリさせたいと思います。
ブログに、進捗状況を投稿していきますね。
☆今回のなりたい自分☆
①平熱を３６℃台にする。
②背中をスッキリさせる。
③お腹周りをスッキリさせる。
以上、３つです。
①の体温に関してですが、１回目の時は３６℃台にまで、上がったんですよ。
今年の冬は冷えの感じ方が、例年と違い、薄着で過ごせたんです。
数字はあくまでも、指標の１つに過ぎません。
もう１回チャレンジして、３６℃台に近づけるよ、体の中から変えていこうと思っています。
前回は、お通じ、肌の調子が良くなったりと、たくさんの変化がみられました。
今回はどんな変化があらわれるか、ワクワクしています。
今のカラダになったのも、４０年かけてつくられたものです。
しかも、２０代からの２０年間は、カラダにかわいそうなことばかりしていました。
もちろん、食事は気を付けていましたよ。
でも、お酒は飲むし、スイーツもパンもスナック菓子も食べる。
しかも、長続きはしないものの、ダイエットに良いと言われた食事方法は、いろいろ試しましたからね。
糖質制限、ファスティングも・・・
私には向いていませんでした。（個人の感想です）
なぜなら、食べることが好きな私には、「食べないで痩せる」ということほど、辛いことはないんですよ～
「食べる断食®」は名前の通り、しっかり食べる食事方法です。
なかなか面白いネーミングだと思いませんか？
断食と聞くと「食べない」と思いますよね。
こちらは若玄米を１日2合食べて、太りにくい体の土台作りを、１０日間で行っていきます。
前回は健康食育シニアマスターの同期のメンバーと一緒に、食べる断食®をやりました。みんなでFacebook上で、近況を伝え、悩みを相談しながら取り組んだので、楽しくできました！
このプログラムは、楽しく取り組んだ方のほうが結果がでやすいんですよ。
不思議ですよね～
私は、前回のプログラム中には、ビールも飲んでいました！
ピザもパスタもケーキも食べました。
→その時の内容
それでもお腹周りが８ｃｍも減ったんですよ。
→８ｃｍ減った日のコラムこちら
感動しちゃいましたね～
食べることを我慢しなくても、結果が出たんですから。
今回は１人でやります。
１人だと、短期間と言っても、プログラムの１０日間が長く感じることもあります。
これを読んでいるあなたが、もし、私と同じ気持ちでしたら、是非、ご一緒に食べる断食®をやりませんか？
もちろん、１０日間のサポートは私がいたしますよ。
💛このような方におすすめ💛
・食べてカラダをスッキリさせたい方
・短期間集中したい方
・エステの相乗効果を得たい方
もしこのようなお悩みがあるかた
「おいしそうだけど、太っちゃうから食べない」
「メタボ指導を受けているから、我慢しなきゃいけない」
「検査数値が悪かったから、食べたいけど我慢しよう」
こんな風に思っていませんか？
そんなあなたにも、是非、「楽しく好きなだけ食べても、リセットできる」、この感動を体験していただきたいと思います。
私は、食べる断食®が大好きで、定期的に取り組む予定です。
「楽しく好きなだけ食べてもリセットできる」、食べる断食®プログラムが気になってきたかたは、是非、私、神田由佳までご連絡ください。
ご一緒に、楽しく体をリセットしましょう！
３０分間の無料相談も受け付けております！
私は管理栄養士でもあるので、日ごろの食生活やダイエット法などについても、詳しくアドバイスすることができます。
ぜひお気軽にご相談ください。
あなたも夏を迎える前に、スッキリしませんか？
「若玄米デトックス」で体の中からキレイになって
イキイキ生活を送りませんか？
