やせる腸の作り方 食事時間がポイント

あなたは
ストレスが溜まり過ぎては
いませんか?
 
 
 
 
 
腸はストレスに過敏に
反応する臓器です。
 
 
 
 
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経験されたことがある
かもしれませんが、
ストレスがピークに
なると
 
 
 
 
便秘になったり
軟便になったり
 
 
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腸の働きが
一気に悪くなって
しまいます。
 
 
 
 
 
 
忙しくて食事時間が
 
不規則になってしまうのも
 
腸にとっては
 
ストレスなんですよ!
 
 
 
 
 
 
私たちの体には
体内時計が備わっています。
 
 
 
 
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食事時間になると
腸は自然に食べるモード
になります。
 
 
 
 
 
 
しかし毎回違う時間に
食事をしていると
次第に腸の機能
低下していきます。
 
 
 
 
 
低下するとどうでしょう。
 
 
 
 
 
もちろん食べたものの
消化・吸収がうまく
いかなくなるだけでは
ありません。
 
 
 
 
 
 
血糖のコントロール
も乱れてしまいます。
 
 
 
 
 
 
食後、誰でも血糖値は上がります。
血糖値を下げるホルモンがインスリン
ですが、
 
 
 
 
 
このインスリンを
分泌する膵臓に
適切なタイミングで
指令を出しているのが
「腸」なんです。
 
 
 
 
 
ですので、
毎日ほぼ決まった時間に
食事をする生活を
してくれば
 
 
 
 
 
 
腸は周期性をもった
リズムでリラックスして
働くことができます。
 
 
 
 
 
 
その結果
代謝も正常化して、
太りにくい
体になります。
 
 
 
 
 
 
 
 
仕事をしていると、
食事時間が乱れてしまう
こともありますよね。
 
 
 
 
 
 
 
恥ずかしながら
私は朝食以外
食事時間はバラバラです。
 
 
 
 
 
 
どうしても
食べる時間が
とれないときは
おにぎりを1個
食べるだけでも
OKですよ。
 
 
 
 
 
 
 
できるだけ
内臓機能を低下
させないためにも
食事時間は
決めていきたいですね!
 
 
 
 
 
 
また明日
 
 
 
 
 
 
本日も最後まで
お読みいただき
ありがとうございました。