最近、新型コロナウイルスの流行
の話題でもちきりですね。
風邪もインフルエンザもウイルスによる
感染症です。
冬場に流行する食中毒で代表的な
ノロウイルスもウイルスです。
そもそも人はウイルスに
弱いのでしょうか？
私たちの体には
もともと体を守る機能
「免疫力」が備わっています。
この免疫力が低下すると、
風邪やインフルエンザ、花粉症
風邪やインフルエンザ、花粉症
など引き起こしやすくなります。
さらに免疫力の低下によって
血行が悪くなると、
新陳代謝も低下して
血行が悪くなると、
新陳代謝も低下して
美容の面にも悪影響が
現れることがあります。
現れることがあります。
そして、
免疫力は加齢や
過剰なストレス、
生活習慣などによって
低下するとされています。
免疫力は加齢や
過剰なストレス、
生活習慣などによって
低下するとされています。
では
どうしたら
「免疫力を高める」
どうしたら
「免疫力を高める」
ことができるのでしょう
実は
免疫力の60～70％は「腸」
にあるといわれています。
にあるといわれています。
つまり
「腸内環境を良好に保つ」
ことで、
免疫力の低下を防ぐ
ことができるのです。
「腸内環境を良好に保つ」
ことで、
免疫力の低下を防ぐ
ことができるのです。
では腸内環境を
良好に保つには
どうしたらよいか？
ヨーグルトやキムチなど
外からの乳酸菌や
野菜からの食物繊維を
取り入れるのではなく
あなたのお腹に
もともと住んでいる
腸内細菌を
育ててあげることなんですよ(^^)/
そのためには
腸内細菌のエサとなる
穀物由来の食物繊維を
取り入れることが
１番なんですよ！
そのためにも
やっぱり
「ご飯＆味噌汁」中心の生活
なんですね。
あなたの腸内細菌を
育ててあげて
ウイルスに負けない
体をつくっていきましょう！
