あなたの身体は
いつも冷えていますか？
冷えている方の
食事の特徴があります。
なんだと思いますか？
それは
パン・麺類・甘い物
が好きな方
ご飯（米）より
食べる頻度が高い方
なぜなら
パン・麺・甘い物は
身体を冷やす作用がある
と言われているからです。
特に甘いものは
要注意です！
私もご飯（米）を食べて
いなかったときは
ほとんどパンか甘い物
だったので
体温が３５℃台でした。
でもご飯（米）中心に
変えたら３６℃台まで
上がりました。
パン・麺とご飯は
どちらも主食です。
大きな違いは
小麦粉か米です。
同じ炭水化物（でんぷん）でも
食品によって
熱になりやすさが
異なります。
ご飯（米）は
熱になりやすい
食品です。
もしあなたが
身体の冷えを感じたら
熱になるご飯（米）を
食べたかな？と
振り返ってみてくださいね！
熱になるには
１回の食事で
お茶碗１膳（約１５０ｇ）は
必要です。
理想は１膳強（約２００ｇ）
食べられると良いですね。
体温を１℃アップして
いきたい方は是非
試してみてくださいね。
短期間で体温を
アップする食事法も
あります。
気になる方は
お返事くださいね。
お気軽にご相談
くださいね。
※もしあなたが
甘いものがやめられないと思われたら
甘いものがやめられないと思われたら
それはご飯を食べる量が
少ないからなんですよ。
私はご飯をしっかり食べたら
甘い物が減りました。
