昨日、一昨日と
腸活に良いと言われている
キウイとおからについて
お伝えしました。
これらは腸活には
なるけど
続けにくい…という
デメリットもありました。
では腸活のためには
何をしたら
良いのでしょうか？
「3つの力」をつけることです。
※つくる力
※育てる力
※排泄力
どれか1つだけできていても
どれか1つできていなくても
良いお通じは出ません。
食事をはじめ、適度な運動、睡眠
など生活習慣が整うことで
3つの力が発揮されます。
その中でも、
とくに食事は
お通じをつくる3つの力に
影響します。
明日から
腸活におすすめの
腸活におすすめの
食生活を
お伝えしていきますね。
腸が元気になれば
プチ不調も
変わっていきますよ(^^)/
