昨日お伝えした
「腸活に欠かせない３つの力」を
覚えていらっしゃいますか？
「3つの力」をつけることです。
※つくる力
※育てる力
※排泄力
でしたね。
腸活のためには
まずは良い「糞便」を作ること。
糞便というと
ちょっとリアルなので
ここでは「お便り」と
呼ばせていただきますね。
便は私たちが食べたものが、
胃から腸を経て
排出されます。
その時に食べたもの
胃腸の状態によって
便の状態は異なります。
ですので、便は
「お便り」とも
いえるのです。
あなたは
毎日、体からの
「お便りチェック」していますか？
見てないよ～
気にしてないよ～
気にしてないよ～
と言いたいかもしれませんが
是非、チェック
してみてください！
してみてください！
小ぶりのバナナ２本
出ていますか？
出ていますか？
練り歯磨き位の
固さでしょうか？
色やにおいはどうでしょう・・・
明日、理想の
お便りの色を
お伝えしますね(^^)/
お楽しみに！！
