あなたは大丈夫?大人にも多い 新型栄養失調! まずはチェックシートで確認を

あなたは
「私って栄養失調かも!?」と
思ったことありますか?
 
 
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普段、何かしら食べていれば
栄養失調とは思わないですよね?
 
 
 
 
 
栄養失調というと
食糧不足の国で
起きていることと
 
 
 
 
 
自分事ではないかも
しれませんね。
 
 
 
 
しかし今!!
新型栄養失調の方が
増えてきています。
 
 
 
 
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最近
たんぱく質をとったほうが良い!
と耳にすることが増えてきています。
 
 
 
これも新型栄養失調を
防ぐためです。
 
 
 
 
とくに高齢者が寝たきりに
ならないためという
ことでたんぱく質が
推奨されるようになりました。
 
 
とはゆえ
ご自分が今、新型栄養失調の
状態かどうか?
わかりますか?
 
 
 
 
 
数値では健康診断で
採血をしたときにわかります。
 
 
 
 
 
もしお手元に
血液検査の結果があれば
みてみてくださいね。
 
~検査項目~
アルブミンAlb
基準値:4.0~5.0(g/dl)
 
 
 
 
もし
3.8g/dl以下でしたら
食生活を見直してみましょう!
 
 
 
 
 
栄養失調かどうか
毎月血液検査をするのは
大変ですよね。
 
 
 
 
 
まずは以下の
チェックシートを使って
%LAST_NAME%さんが新型栄養失調か
どうかチェックしてみましょう(^^)/
 
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~食事編~
①朝食は食べないことが多い
②肉類はあまり摂らず、
 野菜中心の食事をしている
③菓子パンやおにぎりなどで
 食事を済ませることがよくある
④丼ものや麺類などの
  単品メニューを良く食べる
⑤ダイエットのため、
 油は極力摂らないようにしている
⑥インスタント食品やコンビニ食
 ファストフードになりがち
⑦アルコールをよく飲む
⑧野菜や果物をあまり摂らない
 
 
 
 
~体調編~
①肌の乾燥が気になる
②風邪をひきやすい
③冷えが気になる
④便秘がちだ
⑤疲れやすい
⑥抜け毛が増えた
⑦爪が割れやすい
⑧食べ物の味を感じにくい
 
 
 
 
%LAST_NAME%さん
食事編・体調編で各いくつ
チェックがありましたか?
 
 
0~1個:ばっちりです!
   この調子で続けていきましょう(^^)/
2~4個:油断しないで!
    今の状態を続けていきましょう。
5~6個:ちょっと心配
     毎日の摂り方に注意しましょう。
7~8個:要注意!!
    新型栄養失調の心配ありです。
 
 
 
 
 
なかなかご自分の体調を
振り返る機会がありません。
 
 
 
 
ちょっと疲れていたり
少しずつ太り始めて
きたりすると
 
 
 
 
「もう40代を過ぎたから
しょうがない」
と年齢のせいにし、
あきらめていませんか?
 
 
 
 
実は新型栄養失調のため
あなたの気になる不調が
出てきているかもしれません。
 
 
 
 
また気づいていなかった体のことも
食生活を見直すことで
スッキリすることも多々あります。
 
 
 
チェックをしてみて、
気になることがあったら
いつでもご連絡くださいね(^^)/
 
 
 
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 3月16日(月)10:00~12:00
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