暑い日はお味噌汁作るのが
大変と思うことありませんか？
なるべく火を使いたく
ないですよね。
野菜３種類入れた
具沢山味噌汁をおすすめ
していますが・・・
暑いときは作るの大変、面倒
って思ってしまうことも
私もありますよ（笑）
夏はやっぱりお味噌汁は
おススメなんですよ！
食欲が落ちる原因の１つが
体内のミネラル不足です。
スポーツドリンクにも
ミネラルは入っていますが
糖分も多いので
食事をしなくても
お腹がいっぱいになった気分
になることもあります。
※スポーツドリンクは
運動時汗をかいたときは
吸収が良いからおすすめ。
状況に合わせて
ご利用くださいね。
ご利用くださいね。
具沢山味噌汁にしていると
味噌から
・塩分
・タンパク質
・カリウム
・マグネシウム
野菜から
・ビタミン類
・カリウム
・マグネシウム
と体に必要な栄養素が
１度に取り入れられます。
お味噌汁は熱いから
食べたくない！という
ご意見も伺います。
【火を使わず作る味噌汁】
①味噌玉をつくる
・ラップに味噌をのせ、乾燥わかめ
ごま、桜エビ、とろろ昆布
のり、小葱などお好みを入れ
包んで冷凍庫で保存
（１ケ月ほどもちます）
②お椀に具と味噌を入れ
お湯を注ぐ。
私はこっち↑
美味しいお味噌だと
出汁いらないんですよ。
冷凍野菜や乾物を入れれば
すぐできますよ。
包丁も使わないです！
暑い夏ですが、
エアコンの中で生活していると
思っている以上に
体の中は冷えてしまいっています。
内臓が冷えると
疲れの原因だけでなく
代謝も落ち
太りやすくなります。
夏バテ対策の１つとして
具沢山味噌汁は
続けてみてくださいね。
