暑い夏にもお味噌汁がおすすめ!火を使わずに簡単に作るコツ

暑い日はお味噌汁作るのが
大変と思うことありませんか?
 
 
 
なるべく火を使いたく
ないですよね。
 
 
 
野菜3種類入れた
具沢山味噌汁をおすすめ
していますが・・・
 
 
 
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暑いときは作るの大変、面倒
って思ってしまうことも
私もありますよ(笑)
 
 
 
 
 
夏はやっぱりお味噌汁は
おススメなんですよ!
 
 
 
 
食欲が落ちる原因の1つが
体内のミネラル不足です。
 
 
 
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スポーツドリンクにも
ミネラルは入っていますが
糖分も多いので
 
 
 
 
食事をしなくても
お腹がいっぱいになった気分
になることもあります。
 
 
 
 
※スポーツドリンクは
運動時汗をかいたときは
吸収が良いからおすすめ。
状況に合わせて
ご利用くださいね。
 
 
 
 
具沢山味噌汁にしていると
味噌から
・塩分
・タンパク質
・カリウム
・マグネシウム
 
 
 
野菜から
・ビタミン類
・カリウム
・マグネシウム
 
 
 
と体に必要な栄養素が
1度に取り入れられます。
 
 
 
 
お味噌汁は熱いから
食べたくない!という
ご意見も伺います。
 
 
 
 
【火を使わず作る味噌汁】
①味噌玉をつくる
・ラップに味噌をのせ、乾燥わかめ
 ごま、桜エビ、とろろ昆布
 のり、小葱などお好みを入れ
 包んで冷凍庫で保存
(1ケ月ほどもちます)
 
 
 
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②お椀に具と味噌を入れ
お湯を注ぐ。
 
私はこっち↑
 
 
 
美味しいお味噌だと
出汁いらないんですよ。
 
 
 
 
冷凍野菜や乾物を入れれば
すぐできますよ。
包丁も使わないです!
 
 
 
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暑い夏ですが、
エアコンの中で生活していると
思っている以上に
体の中は冷えてしまいっています。
 
 
 
 
内臓が冷えると
疲れの原因だけでなく
代謝も落ち
太りやすくなります。
 
 
 
 
 
夏バテ対策の1つとして
具沢山味噌汁は
続けてみてくださいね。