今日は年に１度開催される
テーブルウェアフェスティバル
に行ってきました！
食器を見ているだけで
ワクワクしてきます(^^)/
ところで
あなたは胃腸の調子は
大丈夫ですか？
最近、胃もたれしやすい
揚げ物を食べる量が減った
さっぱりしたものを好む
と今までと食べたい物が
変わってきていませんか？
40代以降の健康相談が
続いていたのですが
そのお話の中で
どの方も同じような
ことをおっしゃていたので…
この時期胃腸が疲れ
やすいのかな？
と思った次第です。
ほとんどの方が
年齢が年齢だからと
歳のせいにされていました。
胃腸の消化吸収⼒が
低下すると、
⾷べたものを効率よく
栄養成分等に変えることが
できなくなってしまいます。
⼈が活動するためには、
栄養成分等が必要ですが、
胃腸の働きが低下すると
「栄養不⾜」の状態になり、
体がだるい、疲れやすい
といった疲労につながります。
消化・吸収しやすい状態
にするためには
まずは噛むことも大切です。
しっかり
よく噛んで食べることが
よく噛んで食べることが
胃腸の消化吸収力を
高めてくれます。
疲れやすい、消化の良いものが
食べたいと思ったら
スムージーやおかゆのように
噛まなくても
食べられるのものではなく
自分の歯でしっかり噛んで
胃腸を動かしてあげるように
しましょう！
胃腸も筋肉でできています。
自分で鍛えることはできません。
鍛える方法はただ１つ！！
よく噛んで食べ
食べたものを、
胃から腸へ送ること。
胃から腸へ送ること。
是非試してみてくださいね。
