最近、炭水化物や糖が
脳や体へ影響している
脳や体へ影響している
間食との関係など
投稿しておりますが
読まれましたか？
特に
「甘いものが好き」
「甘いものが好き」
「辞められない」
ときに
あ～また甘い物食べちゃったとか
私って意思が弱い・・・
とご自身を責めるのではなく
「なぜ甘いものが欲しくなるのか？」
ということを考えて
いただきたいと思います。
なぜ甘いものが
欲しくなるのでしょうか？
欲しくなるのでしょうか？
例えば
あなたが
甘い物を欲しくなるときの
状況ってどんな時でしょうか？
甘い物を欲しくなるときの
状況ってどんな時でしょうか？
・疲れが溜まっていますか？
それとも
・あまり食事を摂っていなかった？
・ご飯（米）を減らしてた？
・生理前？
・なんとなく口寂しい？
・なんとなく口寂しい？
その時によって
甘い物を食べたい
欲求は違うと思います。
ただ
カラダの声を
聞いてみると
実は
単に甘いものが好き
ということだけではなく
「栄養状態」が
原因かもしれません。
私達がご飯やパン、甘い物、
果物など糖分（糖質）が
多いものを食べ
多いものを食べ
エネルギーに変えるには
栄養素（特にビタミンB群、
マグネシウム、食物繊維）
が必要です。
これらがないと
エネルギーにならないので
甘い物をとって
とりあえずエネルギーを得よう！と
脳が思ってしまいます。
そのため
欲求が抑えられなくなり
空回りをしてしまいます。
ご飯＆具沢山味噌汁を
しっかり食べていれば
甘い物への欲求も
落ち着きます。
それはビタミンB群、
マグネシウム、食物繊維
が入っているからです。
私も甘いものは好きですが
ご飯＆具沢山味噌汁にしてから
甘い物への欲求が
かなりおさまりました。
疲れていなくても
クッキーやチョコを
毎日何個も
食べてたし
ストレスピークになると
菓子パンからコンビニスイーツ
などいくつも食べてました。
（異常事態！！）
先日、ミニ講座を
受けてくださった方も
ご飯を食べたら
間食が減ったと
おしゃっていました。
まだ１週間も
経っていないのにですよ！
経っていないのにですよ！
コメントいただくと
嬉しくなりますね。
カラダへの変化は
個人差はありますが
変えていくと
必ず何かしらの
変化は出てくるので
是非
ご飯＆具沢山味噌汁を続けて
毎日の健康と美容に
ご飯＆具沢山味噌汁を続けて
毎日の健康と美容に
役立ててくださいね。
